Publicerad 2013-09-12 19:40:46 i Allmänt,
Disaster has struck, people!! Jag har ont i halsen. Och vi vet ju alla vad det betyder, INGEN TRÄNING! Åh! Jag blir galen, jag vill ju träna. Men jag får snällt och fint låta bli tills halsontet har lagt sig.
Fick tränat i måndags i alla fall, körde Crosscamp (?) med min Frida. Fridas sambo Muffe (Tommy) höll i det hela. Jag har alltid tyckt bra om min vän Muffe men i måndags, då var han inte mycket värd.;) Det hela gick ut på att man springer en runda och stannar längs vägen och gör olika övningar. Det var sjuktjobbigt och inte nog med det, det öste ner!
I tisdags så bjöd min Emma hem på lite tappas, åh vad hon skämmer bort mig! ;) 
Peace!
/ N
Publicerad 2013-09-12 18:00:41 i Allmänt,
Disaster has struck, people!! Jag har ont i halsen. Och vi vet ju alla vad det betyder, INGEN TRÄNING! Åh! Jag blir galen, jag vill ju träna. Men jag får snällt och fint låta bli till halsontet har lagt sig.
Fick tränat i måndags i alla fall, körde Crosscamp (?) med min Frida. Fridas sambo Muffe (Tommy) höll i det hela. Jag har alltid tyckt bra om min vän Muffe men i måndags, då var han inte mycket värd.;) Det hela gick ut på att man springer en runda och stannar längs vägen och gör olika övningar. Det var sjuktjobbigt och inte nog med det, det öste ner!
I tisdags så bjöd min Emma hem på lite tappas, åh vad hon skämmer bort mig! ;)
Peace!
/ N
Publicerad 2013-09-05 22:27:53 i Allmänt,
Det blev en sväng upp på gymmet i tisdags ändå, det var motigt men Danne och Tove skulle upp och det gjorde det hela mycket lättare! Vi tränade bröst/biceps. Riktigt bra pass blev det.
Igår, onsdag, stod det Crossfit på schemat. Och så här såg det ut:
Warm Up:
400m run
25 Jumpin Jax
20 Airsquats
15 Sit Ups
10 Push Ups
5 Ring Rows
x2
21 Thrusters
21 Barfaced burpees
200m run
15 Thrusters
15 Barfaced burpees
200m run
9 Thursters
9 Barfaced burpees
200m run
Och ja, vill trodde att jag skulle spy efter detta! ;)
Och idag då, morgonen började med ett biceps/triceps pass med Danne. Sen nu ikväll körde jag och Tove lite mage och sen en liten WOD.
6 Deadlift
8 Burpees
16 Jämfotahopp över stången.
x5
Tid, 10:03 min.
Tidigare, ca 13:00 min
Kan säga att jag är ganska trött nu, vad gör man då?
Just det, god natt!
/ N
Publicerad 2013-09-03 15:43:06 i Allmänt,
Jag har nu varit rökfri i 100 dagar, man blir fan inte mycket coolare än vad jag är i just detta nu! ;)
Det känns så sjuktbra.
Igår, måndag, var en riktigt bra träningsdag. Började med 45 minuters morgonpromenad med Kickan, passade min fina Anakin, sen gymmet vid 13.00 med Dannebro. Rygg och triceps stod på schemat. Jag gillar att träna både rygg och triceps, jag vet hur och vad jag kan göra och då kan man pressa sig själv lite extra.
Efter detta så var det chill på hemmaplan för att senare fram mot kvällen ta en PW med Anna och doggsen, 1h och 15min slutade den på.
Idag har jag bara gått med Kickan. Tanken är att jag ska träna senare, men jag vet inte hur det blir med det, känner mig lite opepp. Får väl ta och dra mig upp på gymmet ändå. Aja, vi får väl se!
Over and out!
/ Nathalie
Publicerad 2013-08-28 20:51:18 i Allmänt,
Nu, mina vänner, är jag tillbaka i bloggen igen!
Och varför försvann jag då? La jag bara av med allt?
Nä min själ! Jag har fortsatt med träningen, men tog mig en liten pause i min diet. Varför tänker ni då? Jo! För jag har äntligen SLUTAT RÖKA!!!
3 månader som rökfri nu. Känns awesome!
Min tanke var att tänka på vad jag åt när jag slutade, vilket jag gjorde till viss del, men kanske inte så mycket som jag hade hoppats. Helt ärligt, så tryckte jag nog en del i huvudet! Men som sagt, det kunde ju ha varit värre.
Mina minus blev ju snabbt till plus och jag gick upp vad jag hade gått ner. Men det skiter jag faktiskt i, jag är ju för fan RÖKFRI!
Men nu håller jag bättre koll på vad jag äter med shape up och tränar 4-5ggr i veckan. Ikväll blev det ett kärt återbesök i boxen med Crossfit, åh, det är så kul!
Det var allt för nu!
Over and out!
/ yours truly, Nathalie.
Publicerad 2013-05-15 20:32:29 i
Hujeda mig vad trött jag är nu! Har precis varit ute och joggat en liten tur med Kickan. Ca 2km med lite gång här och var. Det är inte så mycket tänker kanske ni, men det skiter jag i för det är framsteg för mig!;) Som ni kan se på bilden längre ner så har jag nu samma färg i huvudet som på min tröja. ;)
Nu ska jag ta en dusch sen ska jag lyxa till det med några avsnitt av Suits. Som är en awesome serie, by the way!
Laters!
/ N
Publicerad 2013-04-24 21:47:47 i
Idag så var jag på gymmet ensam, Pontus stannade hemma och deklarerade. Och då passade jag på att träna ben. :)
Jag älskar verkligen att träna ben, man kan verkligen köra på tungt.
Idag körde jag 140 kg (!!!) i benpressen, vilket kändes awesome!
Jag körde även 36 st squats och 36 st frontsquats á 20kg. Avslutade det hela med 36 st legcurls.
När jag skulle iväg till gymmet idag så plockade jag fram ett linne som jag köpte för länge sedan. Jag har aldrig använt det då det är väldigt tajt och det har inte suttit bra. Men, mina vänner, idag när jag tog på det så satt det rätt så bra! Vilken jäkla booster! :)
Det var allt för ikväll! Sleep tight people!
/ N
Publicerad 2013-04-16 08:45:43 i Allmänt,
Det här är ju för sorgligt, för jävla dåligt! Jag har ju inte uppdaterat på en hel evighet. Jag ber om ursäkt för detta och hoppas på att jag ska kunna förbättra mig. ;)
Förutom förra veckans magsjuka så flyter allt på bra. Vikten går åt rätt håll, - 8,4 kg, so far. :) Det går sakta men säkert och det är jag nöjd med.
På morgonrundan med Kickan idag så provade jag på att jogga små stäckor på vägen hem, vilket gick bra. Skulle vilja komma till det stadiet där jag kan springa längre rundor och tycka att det känns skönt under tiden och inte bara efteråt. Men går det ens? ;)
Over and Out.
Publicerad 2013-03-21 20:37:41 i Allmänt,
Då var det helt plötsligt torsdag igen, dagarna bara flyger förbi.
Så här har min träning sett ut hittills denna veckan:
Måndag: Deadlift 6x20 kg
8 Burpees
16 jämfotahopp över skivstång
Detta gjorde jag 5 gånger.
Onsdag: 1500m simmning (60 längder)
Torsdag: Benpress, 12 x 100kg 2set
15 x 120kg (!) 1 set
Liggandes legcurl, 12 x 35kg
Vader 12x25 kg, sittandes
Knäböj 12x20 kg
So far so good. Simmningen i onsdags gick riktigt bra, har börjat att ge mig på lite mer frisim, fan vad det är jobbigt. Först simmade jag 20 längder bröstsim, vila, 20 längder bröstsim varvat med snabbare bröstsim, 20 längder till där jag körde två längder frisim varvat med 2 länder bröstsim.
Dagens benpass kändes också sjuktbra, jag älskar att träna ben. Får se hur pass bra jag kan gå imorgon bara. ;)
Nu blir det lite soffmys och mat.
Over and out.
/ Nathalie.
Publicerad 2013-03-16 19:44:33 i Allmänt,
First and foremost så funderar jag på att döpa om lördag till ätardag. Vem är för och vem är emot? Jag kan tänka mig att ha en omröstning om detta, mest för synsskull, för det kommer ju att bli som jag vill. ;)
Min ätardag började med stor frukost med Pontus, mamma, Chrille, Fanny, Andy, Danne, Anakin, Tove och Ilja hemma hos oss. Så klart med bullar, vita, goda, fluffiga bullar. ;)
Choklad och ostbågar dök också ner.
Efter detta så blev det en sväng till gymmet ihop med Pontus och där tränade jag ben.
100kg i benpressen, awesome!;)
Sen var det dags för pannkaksätande med Jonas och det var så gott.
I LOVE PANCAKES! ;)
Jonas också som ni kanske ser! ;)
Nu har vi precis landat i soffan efter en promenad med Kickan. Nu blir det tvtittande och godis, kanske lite mer ostbågar, vem vet.
Jag tänker tugga tills mitt huvud landar på kudden!
Publicerad 2013-03-11 12:42:12 i Allmänt,
Det här med viktnedgång är engentligen inte så svårt som man vill få det att framstå. Det viktiga är att man har en någerlunda uppfattning om vad som är bra mat och inte.
Tricket är sedan att du måste göra av med mer än du stoppar i dig. Äter du en kycklingfile så får du ta och träna bort värdet av två, för att gå ner. Vill du hålla din vikt så får du göra av med det du stoppar i dig, inte mer. Alltså en kyckling in, en kyckling ut. Enkelt va?
Detta känns ju lite som grundskolematte, men ändå är det så många som inte riktigt förstår detta. Det vanligaste är väl att man tränar som en idiot och sen äter alldeles för lite, typiskt tjejsyndrom om du frågar mig.
Man måste äta ordentligt och träna ordentligt, dessa två går hand i hand. Äter du för lite så kommer du inte att gå ner, din kropp kommer att hålla kvar i allt du stoppar i dig för att rädda sig själv, den kommer att bryta ner dina muskler för att klara dagen.
Det finns inga genvägar, inge quickfixes, bara hårt jobb och bra diciplin!
Och nu tänker vissa nog att "Det är ju lätt för dig att sitta där och vara ett wiseass nu". Och ja, det är det fan. Jag har inte sett ut som jag har gjort för att jag inte visste vad jag gjorde fel, jag pallade bara inte bry mig. Jag "lät" mig själv bli en tjockamolla. ;)
Men förr eller senare så måste man ta tag i det, om man inte trivs. Vilket jag inte gjorde, men jag kan fan inte gå och böla om det om jag inte tar tag i det själv.
Och så är det med det.
/ Nathalie.
Publicerad 2013-03-05 21:54:57 i Allmänt,
"Satans jävla skit, det händer ju ingenting!"
Precis så känns det stundtals, man ser alla dessa bilder på instagram på folk som har förändras hur mycket som helst på typ 2 månader. Så varför känns det som om allt står stilla? Varför syns det inte?!
Man kan bli så trött på sig själv ibland. Bit ihop, suck it up! OCH ge det mer tid!
Kan ju i detta nu medge att det inte blev något gym igår, det blev jobb i trädgården och städning av hemmet, så man var ganska aktiv ändå. Gick ca 50 minuter med Kickan på morgonen också. Sen blev det simmning också, 3x20 längder, alltså 1500m som bestämt.
Var på gymmet tidigare ikväll och körde ett härligt ryggpass.
Jag måste pressa mig själv mer, jag börjar bli för bekväm i min träning, vad gäller gymmet alltså. Om jag simmar mer just nu så tror jag att jag skulle kunna drunkna.;)
Over and out!
//N
Publicerad 2013-03-04 10:14:07 i Allmänt,
Då var måndag här igen, solen skiner, så vad gör väl det? ;)
Snart dags för en lång promenad med Pontus och vår Kicka, sen blir det gymmet vid 12. Tror att det får bli rygg idag. Sen ikväll så är det simning som gäller, 1500m.
Jag måste verkligen skärpa mig med att ta mig upp på morgonen, ta Kickan och gå i 45min till en timme. Men sängen är ju som skönast just på morgonen, why is that? ;)
Nä, nu får jag ta och köra igång min dag, vi hörs snart igen. :)
Laters Babes!
/ Nathalie
Publicerad 2013-02-24 20:40:57 i Allmänt,
Igår var det dags för ätardag igen, love it. Det blev frukost hos mina föräldrar och senare kaffe och kaka hos Pontus föräldrar. På kvällen kom Cecil hit och åt med oss, ryggbiff med hasselbackspotatis och bea. My god vad gott det var! Till efterrätt så hade jag gjort hemmagjord chokladpudding, hade sett när Per Morberg gjorde det på tv i veckan så jag var tvungen att testa, den blev också väldigt bra. ;)
Det blev ju så klart en del snacks och godis också.
(Köttet ser rödare ut på grund av blixten)
Idag är dock ingen bra dag, jag är så hunrig. Man blir lätt det efter en ätardag. Och idag undrar jag verkligen varför jag gör detta. En dag som denna känns allt så jävla tråkigt och smaklöst, jag vill bara ha mer onyttigheter och jag vet att det är långt till nästa ätardag. Jag har noll inspiration till vad som ska ätas, jag vill bara ha chipsen som ligger i hyllan i köket.
Men det är fan bara till att bita ihop, för sånna här dagar kommer då och då. Mestadels så känns det rätt bra och enkelt, men fan inte idag.
Jag är så styrd av min mat, hatar att vara hunrig, jag blir så sur och gnällig. Men det är över imorgon, då kommer det att kännas bättre.
Laters
/ Nathalie, aka Böleröv! ;)
Publicerad 2013-02-21 11:36:33 i Allmänt,
Jag känner mig lite off, lite trött och sliten mest hela tiden. På simmningen igår kändes min kropp tung och inte alls samarbetsvillig. Men det var bara till att bita ihop, simmade 1500m. Körde 1500m i måndags också. Vi ska försöka köra det hädanefter, dags att pusha sig själv lite mer, så att man inte stannar av.
Har precis varit på gymmet med Pontus, idag tränade vi bröst och det gick riktigt bra.
Var starkare än jag trodde. :) På liggande hantelpress fixade jag 10kg, vilket är mycket för mig.
Måste verkligen skärpa mig med morgonpromenaderna, kommer inte riktigt upp på morgonen. Det har blivit lite lat med det nu när Pontus är hemma. Men snart är det tillbaka till rutiner med jobbtider så då måste jag ta mig upp och gå långpromenad med Kickan. :)
Maten går bra, sköter den som jag ska, men viktien går lite upp och lite ner nu. Ska ändra min vägningsdag till lördag morgon för då är det en vecka efter ätardagen och kroppen visar då den rätta vikten. Igår hade jag gått upp 1,5 kg och imorse var 0,7 kg av dem borta. ;)
Publicerad 2013-02-12 09:04:02 i Allmänt,
Idag kommer nog de flesta att trycka en semla eller två, det är ju fettisdagen. Jag älskar semlor, jag är så sjukt svag för en riktigt gottig semla. MEN det är ju bara tisdag, så jag får lugnt och fint vänta tills på lördag, så är det bara.
Det börjar känns i kroppen nu, att saker börjar hända. Kan känna en små förändringar, kan inte riktigt sätta fingert på exakt vad det är, men jag känner det. Härlig känsla må jag säga. :)
Igår körde jag ben trotts allt, det kändes hur bra som helst.
Så här blev det igår:
Squat 20kg 3 x 12
Frontsquat 20kg 3 x 12
Inner 3 x 34
Outer 3 x 34. (Maskinen där man sitter och trycker ihop eller ut benen)
På kvällen simmade vi som sagt. 1000m, men på bättre tid för min del. Jag låg inte lika långt efter Anna denna gång, bara 1 längd. ;)
Träningvärken idag är rätt så behaglig faktiskt. ;)
Over and out!
/N
Publicerad 2013-02-11 14:13:23 i Allmänt,
Då var det måndag igen, helgen kom och gick. Min helg var lugn och skön, ätardag i lördags, gotta love it! ;)
Har inte bloggat på en vecka eller så. Har inte haft något att säga direkt. Träning och mat har rullat på bra, inga konstigheter.
Min måndag började med en långpromenad vid stranden med Pontus och vår Kicka. Riktigt härligt var det, solen sken och det var kallt men vindstilla. Vi stannade även på en kopp kaffe hos min bror Andy. Kickan är helt frälst i honom, hon blir så fjantigt glad så fort hon träffar honom. Som en liten valpis. :)
Ska snart i väg till gymmet, funderar på vad jag ska köra idag, kanske ben. Det var länge sen. Ska i och för sig simma ikväll så jag ska kanske inte köra helt slut på mina ben. Å andra sidan så kanske jag lyckas simma bort lite? Ah, who knows? ;)
Talk to ya'll laters!
/ Nathalie.
Publicerad 2013-01-31 11:06:00 i Allmänt,
I måndags blev det 1250m sim och igår 1150m, det går framåt mina vänner. Det känns jäkligt bra, försöker att pusha mig själv så gott det går. Försöker tänka "Nej, du är inte så trött, kör på nu, latmask!" Och det verkar funka, för nu.
Är nu inne på 4:e veckan av dieten, vissa dagar känns det tungt och jobbigt, maten känns tråkig. Men det är ju mest mitt eget fel, inspirationen sviker. Man ska nog passa sig för att äta för mycket av samma sorts mat. Wook går ju fett bort just nu, har totalt förätit mig på det. Det är lätt att det blir så, man vet ju att det är lätt lagat och min kolhydrats tomma hjärna kör bara på. ;)
Nä, skämt åt sido, jag är inte helt tom på kohydrater men försöker att äta lite och bättre kolhydrater. Förr åt man ju det som om man var elitidrottare. Fel, fel, fel! ;)
Det är 5:e veckan av träning, började med det en vecka innan dieten. Träningen går bra och känns bra. Men även där så börjar det bli dags att höja upp nivån. Köra hårdare helt enkelt. :)
Ikväll så blir det rygg eller ben som tränas, körde biceps/triceps i tisdags. Konstigt nog så klarade jag tyngre på triceps än biceps, det är inte helt vanligt. Man är ju oftast starkare i biceps. Men men, så kan det va. ;)
Over and out.
/ Nathalie.
Publicerad 2013-01-28 15:08:16 i Allmänt,
Precis hemkommen efter ett härligt gympass, tränade mage idag. Det kändes riktigt bra faktiskt.
Så här blev det idag:
Plankan 3x20 sek
100 situps med benen högt
Sittandes på en kant och drog upp benen mot bröstet, 15x3
Balans på boll, stående på knäna, 3x20 sek
Situps med rep, 3x20 reps med olika vikter
Sittandes på en kant och cykla med benen, 3x20 sek
Situps på "bänk" 3x15
Vågen visade idag att jag har gått ner total 4,6 kg på 3 veckor. Det får jag ju absolut vara nöjd med. Det kommer antagligen att gå lite segare nu när jag har tömmt ur vätskan och ska gå ner i fett.
Simming ikväll, hoppas på att orka med mer än 1000m idag, håll tummarna! ;)
Go hard or go home!
/Nathalie.
Publicerad 2013-01-27 18:56:00 i Allmänt,
Dagen träning blev följande:
Deadlift (15kg) x6
Burpees x8
Jämnfota hopp över skivtången x16
Detta kördes i 5 rundor, dock så tänkte jag inte på att ta tiden, så dumt!
Efter gymmet så blev det en långpromenad med Kickan sen maxi och nu snart middag. Ikväll blir det köttfärsfyllda paprikor. :)
Har även hunnit göra en veckomatsedel för nästa vecka, den ser ut på följande vis:
Måndag: Fetaost fyllda färsbiffar med vitkolssallad.
Tisdag: Torskfilé med rotfukter.
Onsdag: Chilliconcarne
Torsdag: Kasslergryta med fullkornsbulgur.
Fredag: Ryggbiff med sallad och chilli/paprika-créme fraiche.
Lördag: ÄTARDAG!!
Söndag: Oplanerad.
Vad sägs om detta då? ;) Det känns lättare att hålla sig till rätt mat om den är välplanerad. Allt lagas med fettsnåla produkter. Får hålla tummarna för en bra vecka. :)
Laters!
/N
Publicerad 2013-01-27 12:17:50 i Allmänt,
Igår var det ätardag, kan tro att jag gottade mig. Fick i mig följande:
Vita bullar
Redbull
Semlor
Kakor
Ostbågar
Choklad
Chips
Fanta
Lite pommes och lökringar.
Sen tog det tvärstopp. Fick så sjukt ont i min mage, hmm, undra varför? ;)
Snart är det dags för gymmet, har inte riktigt bestämt mig för vad jag ska köra idag, vi får la se.
För övringt så är detta en rätt så tung dag för mig och många i min närhet. Det är idag 10 år sen vår Linnea dog. 10 år och ändå känns smärtan så rå, så färsk på nått vis. Jag ska ändå försöka mitt bästa att minnas henne med ett leende idag, även om tårarna kommer smygandes då och då. Jag ska minnas vår solstråle, vår glada och positiva Nea, idag lika mycket som alla andra dagar. Simba, lycka till. <3
Hakkuna Matata!
/Nathalie
Publicerad 2013-01-23 21:44:00 i Allmänt,
Precis kommit hem från badhuset, har varit och simmat med Anna. Det var väldigt motigt idag, är seg och trött i både kropp och knopp. Men jag tog mig igenom mina 1000m. Det är rätt så roligt vad ens dagsform kan göra med resultaten, i måndags ökade vi upp till 1250m men idag var vi glada att vi ens tog oss dit.
Denna veckan so far, med undantag för i måndags, har varit rätt så tuff för mig. Jag är trött och sliten, sover dåligt på nätterna. Är inte alls på hugget, känner inte för någonting. Det är tur att Pontus tränar med mig just nu, annars hade jag inte tagit mig upp på gymmet igår kväll. Det känns så tråkigt när det blir så här, men man måste väl ha dåliga dagar för att veta när man har dem bra, right?
Får hoppas på att restan av veckans träning känns bättre.
Tack och god natt!
Publicerad 2013-01-21 16:20:03 i Allmänt,
I fredags så var det dags för den första ätardagen, delicious! Jag åt en hel del kan jag säga, fick äntligen äta mitt efterlängtade choklad! ;)
På kvällen kom Jessica och Tom hem till oss, blev en god middag och en massa vin. En väldigt trevlig kväll helt enkelt.
Just nu är jag mest bara små hungrig och trött hela tiden. Tror att detta kan bero på att jag nu gör av med mer än vad jag stoppar i mig. Jag till och med drömmer om mat, onyttig och flottig mat. MUMS! ;)
Men det är bara till att bita ihop och hålla ut. ;)
Idag på gymmet så körde jag och Pontus biceps, triceps och mage. Vilket var roligt och det gick bra.
Ikväll blir det simning as usual, ska försöka puscha mig själv lite hårdare idag.
Funderar även på om jag kanske ska lägga till lite mer cardio för att få bättre resultat. Problemet är bara at jag och MrCardio är inte vänner, inte alls. I hate him! Men kanske ska vi försöka att jobba på vår relation, kanske kan den bli bättre och rent av utvecklas till en kärlekshistoria. ;)
Publicerad 2013-01-17 13:25:05 i Allmänt,
Igår, onsdag, så fuskade jag. Jag åt fanta mig en semla och guud så god den var då! Men fick dock ont i magen efter. Som om min kropp sa "Här får du för dina synder, din jävel!" ;)
På kvällen så blev det simmning med Anna, det går framåt må jag säga. Det jag hade i huvudet var att bränna bort denna jäkla semla, medans jag drömmer om att trycka en ny. Schizofren anyone? ;)
Aja, det är bara till att ta nya tag.
Känner fortfarande av måndagens benträning. Har kommit fram till att det är nog bäst att köra ben på torsdagen istället, då simmningen går något trögare när jag har träningsvärken i benen. Får se om det ger bättre reslutat på tiden när jag simmar, man kan ju alltid hoppas.
I tisdags så var jag och min P på gymmet och tränade rygg, fick även sällskap av min bror Daniel på slutet. Ett helt okej pass blev det till slut.
Tankarna som snurrar mest i mitt huvud nu är det här med motivationen, jag får bara inte tappa den. Jag trivs jättebra med att träna på det här viset. Att träna "mycket", 5 dagar i veckan, funkar bra för mig. Jag är motivread nu, men ändå är jag rädd att det ska försvinna, att jag ska bli slö och lat igen. Det är ju bara jag som kan se til att det inte händer, det vet jag. Och kanske är det bra att ha en liten rädsla för det? Kanske peppar man sig själv mer då? Let's hope so!
/ Nathalie
Publicerad 2013-01-14 22:06:18 i Allmänt,
Som ni kanske förstår så har jag kört ben på gymmet idag. Körde följande:
3 x 12 squats
3 x 12 frontsquats
Och där emellan knäböjsgång 10m mellan varje rep.
3 x 12 bencurls.
Det kändes riktigt bra.
Nu ikväll så var det simming igen, det går bättre och bättre. Måste bara komma in i hur jag ska andas, inte under vattnet, right? ;)
Man är ju helt slut efteråt.
Det stod - 2,6 kg på vågen i morse. Det tråkiga är ju att det bara är vätska nu i början, men man måste ju bli av med den först så. Det går åt rätt håll i alla fall.
Har grymma chokladcravings just nu, efter en vecka med clean eating. Jag blir galen, men jag ska icke!
"Eller kanske bara ett litet plopp? NEJ! Kanske bara en liten, liten bit då? NEJ!"
Så går tankarna i mitt huvud just nu. ;)
Publicerad 2013-01-10 11:31:23 i Allmänt,
Det känns som om jag har hittat rätt, som om jag har kommit in i rätt rutiner nu.
Igår var det simmning som stod på agendan, det är så sjukt jobbigt. Jag kan nog inte ens simma men jag tar mig från ena sida till andra i alla fall. ;)
Men det blir bättre och bättre. 1000m blev det igår också. Har dessutom köp mig en baddräkt, fy fan vad ocharmerande det var då. Dock så känns det bättre att simma i, och om ett tag så kommer det nog att se lite bättre ut.
Ikväll blir det en runda upp på gymmet. :)
Detta ska nog bli bra. Bara till att fortsätta så här. Maten går bra också, kör på mindre kolhydrater och bra kolhydrater när jag väl äter det. Så inget avanserat.
Laters Gaters!
// Nathalie.
Publicerad 2013-01-08 21:19:22 i Allmänt,
Dagen idag har gått i trötthetens tecken, fy bubblans vad trött jag har varit. Men har fått en del gjort ändå. Dagen började med 1 timmes morgonpromenad med Kicks och Anna. Efter jobb så var hela familjen hemma hos mina föräldrar för att fira pappas födelsedag. (Grattis än en gång Papps <3)
Efter detta så blev det en sväng till gymmet med min P. Jag körde mage idag, men är som sagt rätt seg så det kunde ju ha gått bättre. Fast det lär nog kännas i magen imorgon ändå :)
Nu har vi precis kommit hem efter en långrunda med vår varg, så nu kan det väl ändå vara okej att gå och lägga sig, right? Snart i alla fall? ;)
Sleep tight, don't let the bedbugs bite!
// Nathalie
Publicerad 2013-01-07 22:07:42 i Allmänt,
Detta har ju varit en minst sagt aktiv dag. Som sagt så blev det ju både PW och gymmet tidigare idag. Körde axlar/triceps. Elijah var även med och hejade på, sötnöt!
Efter det så blev det en proteindrink och lite vila. Middagen idag bestod av kycklingwook, stark sådan :)
Jag har även hunnit med att få lite kvalitetstid med Jessica och Stella, så himla mysigt. Vi ses alldeles för sällan.
Nu på kvällen så har jag varit och simmat med Anna, 1km blev det. Attans vad jobbigt det är, alltså. Men det ska nog gå bättre och bättre. Tanken är att vi ska göra det 2ggr i veckan, måndagar och onsdagar.
Det känns som att detta är bra för min kassa rygg också.
Och det är vad jag har att dela med mig av denna kväll. Hoppas på en bra träningsdag imorgon.
Over and Out.
// N
Publicerad 2013-01-07 10:53:04 i Allmänt,
Ja, då har helgen kommit och gått. Det blev tyvärr ingen träning för denna tjejen. Efter att min träningsvärk from hell hade släppt, efter 3 dagar(!!), så kändes min rygg inte alls bra. Antaligen så har jag gått och spänt mig då jag har varit något rörelseförhindrard av värken i benen. Men men, nu är det nya tag.
Morgonpromenaden med min lilla varg är gjord, 6.59 km. Det var en riktigt härlig runda idag. Nu har jag precis svalt min frukot som bestod av 2 flerkorns mackor med kokt ägg på. Yummie! Så nu sitter jag här med mitt kaffe och nyblandad rage. Ska snart ge mig av mot gymmet, med min bror Daniel.
Jag tyckte att han kunde hämta mig så kunde vi köra till gymmet. Men nej, vi ska cykla. Vilket är bra, det är inte superlångt dit så varför inte. Bra där, BigBro! Man är ju rätt så bekväm av sig, kan man säga!
See ya'll later!
// N
Publicerad 2013-01-04 16:55:00 i Allmänt,
Fy tusan så ont jag har i mina ben idag, alltså! Jag går som en pensionerad Forrest Gump med benskenor. Det är inte kul detta, mina vänner.
Men trotts det så blev det en morgonpromenad med Anna, vilket känns skönt.:)
Har man väl kommit igång att gå så är det lugnt, det är start och stopp som är lite jobbiga. Och att sätta sig ner eller resa sig upp. Phu, it hurts! Ett annat problem är ju att mina ben inte riktigt hänger med och gör som jag vill. Mitt i ett steg kan benet vika sig, sjukt jobbigt! Men så värt det:)
Jag ser inte fram emot mårgondagens träningsvärk, piiikatten!
Kör på en vilodag idag men tänkte ta mig upp på gymmet imorgon igen. Frågan är bara om jag ska ta det före eller efter jobb..?
No Pain, No Gain!
// Nathalie
