God Damn It!
/ N
Det blev en sväng upp på gymmet i tisdags ändå, det var motigt men Danne och Tove skulle upp och det gjorde det hela mycket lättare! Vi tränade bröst/biceps. Riktigt bra pass blev det.
Igår, onsdag, stod det Crossfit på schemat. Och så här såg det ut:
Warm Up:
400m run
25 Jumpin Jax
20 Airsquats
15 Sit Ups
10 Push Ups
5 Ring Rows
x2
21 Thrusters
21 Barfaced burpees
200m run
15 Thrusters
15 Barfaced burpees
200m run
9 Thursters
9 Barfaced burpees
200m run
Och ja, vill trodde att jag skulle spy efter detta! ;)
Och idag då, morgonen började med ett biceps/triceps pass med Danne. Sen nu ikväll körde jag och Tove lite mage och sen en liten WOD.
6 Deadlift
8 Burpees
16 Jämfotahopp över stången.
x5
Tid, 10:03 min.
Tidigare, ca 13:00 min
Kan säga att jag är ganska trött nu, vad gör man då?
Just det, god natt!
/ N
Jag har nu varit rökfri i 100 dagar, man blir fan inte mycket coolare än vad jag är i just detta nu! ;)
Det känns så sjuktbra.
Igår, måndag, var en riktigt bra träningsdag. Började med 45 minuters morgonpromenad med Kickan, passade min fina Anakin, sen gymmet vid 13.00 med Dannebro. Rygg och triceps stod på schemat. Jag gillar att träna både rygg och triceps, jag vet hur och vad jag kan göra och då kan man pressa sig själv lite extra.
Efter detta så var det chill på hemmaplan för att senare fram mot kvällen ta en PW med Anna och doggsen, 1h och 15min slutade den på.
Idag har jag bara gått med Kickan. Tanken är att jag ska träna senare, men jag vet inte hur det blir med det, känner mig lite opepp. Får väl ta och dra mig upp på gymmet ändå. Aja, vi får väl se!
Over and out!
/ Nathalie
Nu, mina vänner, är jag tillbaka i bloggen igen!
Och varför försvann jag då? La jag bara av med allt?
Nä min själ! Jag har fortsatt med träningen, men tog mig en liten pause i min diet. Varför tänker ni då? Jo! För jag har äntligen SLUTAT RÖKA!!!
3 månader som rökfri nu. Känns awesome!
Min tanke var att tänka på vad jag åt när jag slutade, vilket jag gjorde till viss del, men kanske inte så mycket som jag hade hoppats. Helt ärligt, så tryckte jag nog en del i huvudet! Men som sagt, det kunde ju ha varit värre.
Mina minus blev ju snabbt till plus och jag gick upp vad jag hade gått ner. Men det skiter jag faktiskt i, jag är ju för fan RÖKFRI!
Men nu håller jag bättre koll på vad jag äter med shape up och tränar 4-5ggr i veckan. Ikväll blev det ett kärt återbesök i boxen med Crossfit, åh, det är så kul!
Det var allt för nu!
Over and out!
/ yours truly, Nathalie.